关于睡眠的 10 大误区
年龄越大，睡眠时间越少。睡眠专家建议，一般成年人的睡眠时间应在 7 到 9 小时之间。虽然睡眠模式会随着年龄的增长而改变，但我们需要的睡眠时间一般不会改变。老年人夜间醒来的次数可能会更多，夜间睡眠时间可能会更少，但他们的睡眠需求并不比年轻人少。
失眠
新的成人睡前故事提醒您排除杂念，营造良好的睡眠氛围。
睡前阅读对许多家庭来说都是家常便饭，是让孩子放慢脚步、安静下来、为睡眠做准备的时间。
睡眠呼吸暂停与失眠：是什么让您彻夜难眠？
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中心内睡眠测试并不像您想象的那么可怕
很多人 许多人可能会怀疑自己是否患有睡眠呼吸暂停症，但由于对睡眠检测的误解而打消了这个念头。 对睡眠测试的误解。它是 估计的 26%的成年人 年龄在 30 岁至 70 岁之间的成年人中有 26% 的人患有睡眠呼吸暂停。